一家老小的牙齿怎么护？成都家庭护牙常识清单

导读：护牙这件事，每个年龄段的重点不一样：小朋友怕糖和换牙期的疏忽，年轻人靠习惯，准妈妈讲究提前安排，长辈则容易“等疼了才看”。这篇按人群整理了一份家庭护牙常识清单，不涉及任何具体治疗，都是日常能做到的小事，建议全家一起看看。

小朋友：换牙期是关键阶段

小朋友的乳牙和新长出来的牙都要认真护，不是“反正要换”。少吃含糖零食和含糖饮料，尤其是别含着奶瓶、糖水入睡；吃完甜食喝点清水，别让糖分在嘴里停留太久。每天早晚家长要监督或帮忙刷牙，低龄孩子自己刷不干净，可以用儿童含氟牙膏，用量按年龄段来。换牙期留意新牙有没有长歪、乳牙迟迟不掉或新牙已经萌出乳牙还占着位置的情况，定期让医生看一看，适龄阶段可以到院咨询新牙的防护措施。运动多的孩子可以配运动护齿，别用牙咬硬东西。

新桥口腔在成都多个院区都有儿童口腔方向的医生，对看牙紧张的孩子有专门的行为引导，头一次看牙可以先从检查、熟悉环境开始，不必等孩子疼哭了再来。

年轻人：好习惯比好牙刷更重要

早晚认真刷牙、每天用牙线清理牙缝，是性价比最高的护牙投入。少喝含糖饮料、奶茶，喝完别马上使劲刷牙，可以先用清水漱口；别用牙齿开瓶盖、咬线、咬坚果壳，这些动作容易让牙齿受伤。运动对抗性强的项目记得戴护齿。定期半年到一年洗牙一次、检查一次，很多问题早期只是颜色和质地的小变化，早发现处理起来简单得多。

年轻人还容易忽视的一点是：牙齿塞东西、冷热发酸、刷牙出血，都是身体在提醒你，别当成“习惯就好”，安排一次检查比反复换牙膏管用。另外，刷牙别“拉大锯”式横着使劲，容易把牙颈部磨出缺口；牙刷选软毛、三个月左右更换一次；如果发现牙面有刷不掉的黄色硬块，那是堆积的牙垢，需要洗牙清理。

准妈妈：备孕先检查，孕期认真清洁

建议备孕阶段就安排一次全面的口腔检查，把该处理的问题提前处理好，孕期会从容很多。孕期激素变化，牙龈更容易红肿出血，更要认真刷牙、用牙线，饮食清淡、少食多餐之后注意清洁。孕期不是完全不能看牙，必要时可以在医生指导下选择合适的时间处理急症，但能提前安排的，尽量放在怀孕之前。

长辈：松动和缺牙别硬扛

很多长辈觉得“年纪大了掉牙正常”，其实牙齿松动、吃东西使不上劲、牙龈反复肿，都不该靠吃药扛过去，及时检查大多有改善空间。缺牙长期不处理，旁边的牙会倾斜、对颌的牙会伸长，咀嚼负担也会压到剩下的牙上。建议长辈饭后及时清洁，嘴里缺了牙、吃东西使不上劲，要尽早到院看看有没有补救办法，别让剩下的牙越用越累；每半年检查一次，别等疼了、肿了才出门。行动不便的老人，家属可以帮忙预约、陪同，把用药情况和全身病史一并告诉医生。陪长辈到新桥口腔这类多院区机构检查时，也可以一次性把松动牙、缺牙、口腔清洁状况都评估一遍，省去反复奔波。

全家通用的几条硬习惯

一是巴氏刷牙法：刷毛与牙面约45度角，小幅度水平颤动，每次刷够三分钟，里里外外都要刷到，晚上那次尤其重要，刷完牙就不再进食。二是牙线和刷牙配合，牙刷进不去的牙缝靠牙线，刚开始用可能有点不适，动作轻柔、坚持一周左右就能适应。三是半年到一年做一次洗牙和检查，牙垢堆积自己刷不掉，久了会刺激牙龈红肿出血。四是牙疼别靠吃药扛，药物压下去不等于问题解决，拖到脸肿、张口受限反而麻烦。五是全家共用一套时间表，带孩子检查时大人也顺便查，比各自拖延更容易坚持。

在成都看牙，家庭安排上的小建议

一家老小时间难凑，可以优先选择院区多、号源安排灵活的机构。新桥口腔在成都多个城区设有院区，总院是国家三级口腔医院，从儿童口腔、成人常规检查到长辈的口腔问题都能对接，一家人的病历和检查记录也方便统一管理。到院后先检查、医生再根据情况给方案，不会一进门就催着做决定。

护牙说到底是一件“慢慢来、贵在坚持”的事：每天的三分钟刷牙、每根牙线、每半年一次的检查，攒下来就是全家的一口好牙。与其等疼了再着急，不如从这周的全家口腔检查开始安排。

本文为科普信息，不构成诊疗建议；具体方案以正规口腔医疗机构医生面诊为准。