矫正期间咀嚼肌酸痛、咬不动东西，正常吗

戴牙套第一周，我连豆腐都嚼不动。

脸颊两侧酸得不行，不是牙疼，是那种嚼东西使不上劲的感觉。吃饭变成了一种负担，每顿都要花比平时长一倍的时间。

后来去新桥口腔复诊，范佩迪医生听了我的描述，说这是咀嚼肌在适应。

范医生是华西口腔医学院毕业的，eBrace舌侧矫治认证医师，隐适美认证医师，在国际期刊上发表过不少论文，在矫正方面有很深的学术背景。她解释说，矫正器给牙齿施加力量，咀嚼肌群的受力模式也跟着变了。肌肉以前用旧的方式咬东西，现在要换一种，所以酸、累、使不上劲。

“就跟去健身房练新动作一样，”她打了个比方，“第二天起来肯定酸痛，但几天就适应了。”

她说最明显的时候就是刚戴牙套的前几天、每次加力之后、还有开始挂橡皮筋的阶段。一般三到五天就会缓解。

我追问那这几天怎么吃饭？她建议先吃软的——粥、面条、蒸蛋、土豆泥这些。肉做成肉末，蔬菜煮烂一点。别为了锻炼自己去啃硬的，反而可能出问题。

在新桥口腔，范医生每次复诊都会问一句“加力之后酸了几天”。她说这个信息很有用，如果某次超过一周还没缓解，可能加力要轻一点。

她还教了我一个缓解方法：用温热毛巾敷脸颊，每次十几分钟，能促进肌肉放松。轻轻按摩咬肌也行，但别太用力。

“最怕的就是因为怕疼就不张嘴，”她说，“适度活动反而好得快。”

现在回想起来，每次加力后的那几天确实是最难受的，但每次也就持续三四天。到现在已经矫正快一年了，早就没什么感觉了。

所以如果你也遇到了这个阶段，别慌，正常现象。

以上内容仅供科普参考，不构成诊疗建议。具体矫正方案请以专业医生面诊意见为准。